El secreto del competidor: controlar su memoria

futboldecabeza.com

 

El deportista de élite se diferencia de la persona de la calle en que aquél aprende y logra el hábito de recordar las experiencias positivas incluso en situaciones de un estrés máximo. La tendencia del ser humano, por puro instinto de supervivencia y estar así prevenidos, es a dar más peso en su memoria a las experiencias negativas que a las positivas cuando la presión es alta: el cerebro da la voz de alarma, nos infunde miedo para escapar.

Sólo los competitivos son capaces de “vencer conscientemente” la tendencia biológica de su memoria y actualizar así en su mente una experiencia de éxito en su recuerdo o, de no tenerla, visualizar la actuación adecuada que se pretende en ese momento.

Para ello el deportista debe archivar en su memoria todas las experiencias triunfales, sobre todo aquellas que supusieron la superación de adversidades y demandaron de él ese “extra” de resistencia y capacidad de sufrimiento que distingue a los  simples aficionados a ganar de los gladiadores enamorados de la adrenalina y la competencia. Sin embargo lo difícil no es recopilar todas esas experiencias sino actualizarlas en nuestra memoria en momentos en que nuestra atención está sometida a la tentación de muchos distractores: el error que se acaba de cometer, el marcador en desventaja, el cansancio, el miedo que se siente visualizando una posible derrota, un rifirrafe con un rival, etc.

La principal virtud del deportista competitivo es que es capaz de recordar o visualizar con gran detalle lo que ha de hacer aun en situaciones críticas. De manera que suponga una cadena de instrucciones a seguir y nunca un deseo general o abstracto: Por ejemplo: ¡Puedo hacerlo, ya lo hice aquel día! Debe ser sustituido por: Voy a hacer esto, esto y esto de esta manera, tal como lo hice en aquella ocasión que tuve éxito.

El deportista debe ser instruido por el psicólogo deportivo para adquirir la habilidad de pensar en lo que quiere hacer (no en lo que no quiere), y cómo hacerlo con autoinstrucciones sencillas, en todos los momentos en que tenga que tomar decisiones durante la competición.

Cuando el nivel de estrés que soporta el deportista es muy alto es imposible que simples palabras de ánimo lleguen a su conciencia, los recuerdos o las visualizaciones deben ser concretas y descompuestas en pasos simples que pueda procesar fácilmente.

Tanto las palabras del entrenador, como de los compañeros como de las del propio deportista deben describir acciones concretas a llevar a cabo (y si tuvieron éxito en el pasado se debe apuntar también esa alusión para dirigir la atención del deportista hacia el producto final que se pretende conseguir que, además, es real, ocurrió y él mismo fue su autor).

El manejo eficaz de la memoria en situaciones de alto estrés es el principal requisito para trabajar la autoconfianza.

Respóndenos a esta cuestión:

¿Eres capaz de manejar tu memoria eficazmente durante la competición?

Infórmate de nuestro programa de entrenamiento psicodeportivo online, resolveremos tus dudas y te orientaremos.

José Ángel Caperán

Psicólogo Deportivo

Crea tu felicidad

Genio, creador y, sobre todo, humano. Un ejemplo de cómo destinar la vida a lo que nos apasiona, a luchar por lo que uno ama y a aprovechar nuestro tiempo (limitado) para dar lo mejor de nosotros; para nosotros mismos y para los demás. Porque TU FELICIDAD no sólo es un viaje en el que importan las circunstancias, sino lo que eres capaz de CREAR durante ese trayecto. ¿Empezamos?

Merece la pena leerlo, es subtitulado, muchos ya lo hemos visto hace tiempo, pero que mejor ocasión que ahora para recordarlo:

¿Cuánto quieres ser futbolista?

Gran entrevista: "Prefiero pasarme de duro" Toni Nadal, el entrenador de Rafa Nadal.

Por aquí dejo una entrevista, muy buena entrevista a un entrenador, que aunque no sea de fútbol, que es lo que nos gusta hablar por aquí, creo que merece muchísimo la pena y tiene muchísimas frases con las que quedarse, nos sirve a todos, jugadores, entrenadores, preparadores físicos, tutores, familia, ....es una entrevista realizada a Toni Nadal el que todo el mundo considera autor del gran Rafa Nadal, lo ha moldeado con el paso de los años hasta hacer de Rafa el más grande tenista español de todos los tiempos y camino de ser el tenista más grande a nivel mundial, para ello aún le queda por superar lo realizado por Pete Sampras y con el permiso de Roger Federer. No es fútbol, pero es deporte y también nos interesa.

XlSemanal

Tras conquistar el Open USA, el mundo entero se ha rendido a los pies de Rafa Nadal. Convertido en el tenista más joven de la historia en conquistar los cuatro Grand Slam, ahora todos se preguntan por las claves de su éxito. Pues bien, sólo Toni Nadal, su tío, mentor y entrenador desde la más tierna infancia, conoce la respuesta. Humildad, trabajo, exigencia, disciplina, autocrítica, ilusión... son palabras que ha grabado a fuego en la mente del número uno. Hablamos en exclusiva con el hombre detrás de `la máquina´. Porto Cristo. Mallorca. A 13 kilómetros de Manacor. Territorio de los Nadal. Aquí todo el mundo, exceptuando las oleadas de turistas que visitan las cuevas del Drach, conoce a algún miembro del clan más popular de la isla. Desde su casa, Toni Nadal señala hacia una mansión, al otro lado de la bahía, presidida por un torreón y rodeada de árboles: «Es la de mi hermano Miguel Ángel». La de Toni, por su parte, es austera, minimalista, con grandes ventanales y un jardín que cuelga sobre el acantilado. Sentado en la terraza, el tío y entrenador del más joven ganador de los cuatro Grand Slam responde con firmeza sobre todo lo que le pregunten. A saber: las claves del éxito de su sobrino –para él, Rafael; nada de Rafa–, que ilustra con anécdotas reveladoras, su propia infancia, la familia Nadal, su desconfianza hacia ciertos entrenadores y la prensa, su admiración por Vicente del Bosque... Respuesta a respuesta, alternando su mirada entre los ojos de su interlocutor y la línea del horizonte, Nadal desglosa las claves de su ideario. A sus 49 años, este padre de tres hijos combina cautela y vehemencia con la misma naturalidad con la que su sobrino abre a raquetazos las puertas de la historia. XLSemanal. ¿Diría que ha sido demasiado duro con Rafa? Toni Nadal. Sí, muchas veces. Demasiadas [se ríe]. Tensas siempre la cuerda y a veces te pasas. Yo, además de entrenador, soy su tío y eso es determinante. Tengo más ganas de que sea bueno, más autoridad sobre él y más confianza. Estas tres cosas, por otro lado, hacen que a veces aprietes más de la cuenta. Soy bastante duro, la verdad, de palabra al menos. No me gusta el halago. Es cosa de familia. XL. ¿Alguna vez su sobrino le ha dicho algo en plan: «Sí, tío Toni, muy bien, vale, lo que tú digas, pero dame un respiro»? T.N. Sí, claro, pero, en general, me hace caso. Recuerdo una vez, en Shanghái, hace unos años, que bajábamos en el ascensor del hotel para ir a cenar. Rafael iba con bermudas y su jefe de prensa le dijo: «¡Oye!, en el restaurante hay que ir con pantalones largos –y añadió–, aunque a ti no te dirán nada». Yo se lo reproché: «¡Vaya educación que le das!». Y a Rafael: «Sube y cámbiate». Eso hizo. Respetó el principio de autoridad. XL. ¿Sin protestar ni hacerse el remolón? T.N. Así es. Era el n.º 2 y tenía 19 años, pero dijo: «Subo y me cambio». Se ha educado así toda la vida y le pareció bien. Si a un niño, porque triunfe, le das carta blanca a los 17 años, lo normal es que a los 24 sea un imbécil. No es el caso de Rafael. Ya no hay que decirle qué debe hacer. XL. Usted fue profesional. ¿A qué edad empezó su sobrino a ganarle al tenis? T.N. Con 13 años. Yo le decía que estaba mal. Y él: «¡Venga ya!, siempre te pasa algo cuando pierdes. O te mareas, o la espalda... Así no hay forma de ganar [se ríe]». XL. ¿En su carrera, cometió errores que le han permitido tener las cosas más claras para entrenar a Rafa? T.N. Sí, claro. Toda la vida me ha chocado la gente que dice: «Si volviera a nacer, haría exactamente lo mismo». Suena prepotente y estúpido, no estar dispuesto a avanzar o a cambiar. Yo era un jugador rocoso, muy defensivo, fallaba pocas bolas, pero no sabía ganar un punto. Comprendí que para ser bueno había que hacer algo diferente. XL. Rafa siempre ha sido considerado rocoso, aunque, claro, él sí que sabe ganar los puntos... T.N. Es curioso. Siempre busqué que fuera agresivo. Lo era de infantil, cadete, júnior, sólo que entró muy pronto en el circuito profesional [con 15 años fue el jugador más joven en ganar un partido en un torneo oficial de la ATP], empezó a jugar con gente muy superior a él y le costaba atacar. Con los años ha recuperado agresividad y ataca cada vez más. XL. Los deportistas son cada día más precoces, porque empiezan a edad muy temprana. Rafa, si no me equivoco, tenía una raqueta con tres años. ¿No es mucha presión para un niño? T.N. En el caso de Rafael, no lo creo. Los demás lo hemos ayudado, pero él está ahí por sus ganas de estar ahí. De todos modos, es verdad que hay una precocidad creciente, en todo. Los padres quieren empezar cuanto antes, hay mucha obsesión por el triunfo, por estar mejor preparado que los demás. XL. ¿Tampoco tuvo miedo de que, siendo tan joven, el circuito le quedara un poco grande? T.N. Nunca, Rafael había trabajado mucho desde pequeño, tenía condiciones para ello. Tuvo, eso sí, la mala suerte de tener un entrenador tan duro [se ríe], pero no creo que se arrepienta. Recuerdo una vez que fuimos a jugar un torneo a San Juan de Luz. Tenía 16 o 17 años y ya ganaba bastante dinero. Tenía contrato con Nike y Babolat. De noche se fue con un amigo mío a cenar y por la mañana me contaron que se habían metido una mariscada y yo se lo reproché: «A tu edad, lo que debes hacer es comerte una hamburguesa». Nunca ha sido de gastar, de hecho, se acaba de comprar su primer coche y, para ello, le pidió permiso a su padre. Siempre ha mantenido los pies en el suelo. Cuando lo vives desde pequeño y es un hábito, es más difícil que descarriles. XL. Dicho así parece fácil, pero ganar tanto dinero tan joven sin que le afecte... T.N. Es muy simple. Cualquier padre o tutor sabe que a su hijo le tiene que guiar hasta que tenga 22 o 24 años. ¿Cambia eso el hecho de que el niño gane dinero? Pues no. Necesita incluso una guía más firme, ya que se ve envuelto en situaciones con alto potencial desestabilizador. Luego, él se deja guiar o no. Yo siempre he procurado que Rafael entendiera que lo que hace es sólo un juego. Juega bien, eso sí, nada más.

XL. Sigue el mismo método con sus hijos, supongo... T.N. Sí, claro. Mira, ayer le dije a mi hijo de siete años que había jugado muy bien y me respondió: «Pero si me dices siempre que lo hago muy mal». Y yo: «Sí, bueno, es para que sepas que debes mejorar». Pues me soltó un: «Prefiero que me digas que lo hago mal, así me esforzaré más» [se ríe]. XL. O sea, también se le escapa un halago de vez en cuando... T.N. Lo justo. ¡Mal jugador aquel que necesita que lo halaguen todo el tiempo! La recompensa son los trofeos, la vida que llevan... A veces hay que relajar la presión, pero si he de elegir entre ser duro o blando, prefiero pasarme de duro. El deporte es esfuerzo y exigencia. ¿Por qué correr, si no, 42 kilómetros en una maratón, o hacerse 200 en una bici? Mejor te coges el coche, ¿no? Detrás de todo hay una recompensa personal. Y esto es duro.

XL. ¿Alguna vez Rafael le ha dicho: «Ya no puedo más, me estoy exigiendo demasiado»? T.N. A veces, eeh... Mira, estábamos en Roma este año, venía de hacer el tratamiento en la rodilla, entrenaba con dolor [suspira]. No me gusta escuchar quejas; cuando le duele, ni me acerco. Aquel día era martes y debutaba el miércoles, le dolía mucho y ponía mala cara. Le dije: «¡Joder, Rafael!, pon buena cara, así no vamos a ningún lado». Y él: «¡Puff! Me duele tanto que no puedo. Prefiero decírtelo porque me cuesta soportarlo». Entonces añadí: «Mira, tienes dos caminos, decir basta y nos vamos o sufres un poco y pones buena cara. Tú eliges». El domingo, tras ganar el torneo, le dije: «Ésta es la diferencia entre aguantar o desistir. Los dolores del martes ahora te compensan, ¿no? Siempre depende de ti verlo de manera positiva, poner buena cara».

XL. Pocos tenistas han evolucionado tanto en su carrera como Rafa. ¿Cómo le ha inoculado esa capacidad de autocrítica? T.N. Nunca le acepté excusas a Rafael para justificar las derrotas. Me decía: «Es que el cordaje, es que no se qué...». Yo ni siquiera le dejaba saber qué cordaje usaba porque intenté, desde siempre, que se responsabilizara de sus victorias y de sus derrotas. Es siempre una relación causa-efecto: si trabajas bien, puedes triunfar; si no, el fracaso es lo más probable. Tendemos a sobrevalorarnos y, si fallamos, echamos la culpa a otros. Cuando te pregunten: «¿Por qué has perdido?», la razón es muy simple: «Porque el otro es mejor». Luego examina tus defectos, pero esto es lo primero.

XL. ¿«La verdad duele pero curte» podría ser su máxima? T.N. [Se ríe] Un día, jugando la Davis, él andaba perdiendo puntos importantes y le dije: «Procura ganar más primeros puntos porque al llegar al deuce no respondes bien». Me dijo: «Tampoco hace falta que me hables así». Y yo: «O te lo digo yo o te lo dice el contrario cuando llegues a 40 iguales y pierdas». Otra vez, en Montecarlo, antes de jugar contra Federer me preguntó: «¿Cómo lo ves?». Le dije: «Hombre, él tiene mejor drive, mejor saque, mejor volea...». Y Rafael: «No sigas, ¡vaya ilusión!». Y yo: «Es la verdad. Tú le ganas en determinación, ponte al límite de tus condiciones y veremos». Si le digo que es mejor que Federer, soy idiota. Él tiene 16 Grand Slam y Rafael, 9. ¿Para qué engañarnos?

Resto de la entrevista pinchar aquí.

Seguir hasta el final

La mentalidad ganadora como arma

Rudy Fernández resalta el aspecto psicológico de la selección y aboga por dejar de lado sus problemas con Portland.

A.Bravo

No sólo de talento vive la selección española de baloncesto, la más exitosa de los últimos cuatro años y favorita para revalidar el título de campeón en el Mundial de Turquía, que comienza el sábado. "Este es un grupo de jugadores que disfruta compitiendo en la cancha y compartiendo amistad fuera de ella. No hay más secretos", afirma con rotundidad, al tiempo que reconoce que las críticas a principios del pasado Europeo le espolearon: "El mal inicio nos enseñó a que no debemos bajar los brazos y a centrarnos en cada partido, sin importar el rival".

Perteneciente a una generación de ganadores natos, asume el favoritismo de la selección española con humildad pero sin falsa modestia: "En principio veo como favoritos a Estados Unidos y a nosotros. Lo veo muy igualado, aunque yo siempre apostaré por nuestro grupo de jugadores, porque el domingo sin jugar un grandísimo partido, tuvimos el último tiro para ganar. Yo firmaría eso de cara a la final del Mundial". Y tras una temporada complicada en Estados Unidos, que mejor manera de redimirse que alzando un Mundial para el que España llega bien preparada: "Quizá nuestra mentalidad ganadora sea la mejor arma, aunque tenemos muchos argumentos, como debe ser en toda selección ganadora que se precie".

Jugar con el corazón

Un nuevo video para la motivación tanto individual como colectiva. Es del "maestro" Xesco Espar y basado en su magnifico libro "Jugar con el corazón".

Jugar con el corazón

Aqui os dejo una recomendación de libro para este verano, el mío ya está en camino. Se trata del libro de Xesco Espar, ex-entrenador del F.C. Barcelona de balonmano del que todos sus alumnos de los distintos cursos hablan maravillas.

Por aquí dejo algunas frases que me han llenado y convencido sobre lo interesante que puede ser el libro:

Xesco Espar, "hoy la excelencia no es suficiente porque la competencia en cualquier trabajo es tan grande que hay que dar un paso más allá. Ser excelente no basta. Hay que poner corazón."

"Hay momentos en que haces cosas que son ilógicas pero son las que te llevan a crecer."

La Vanguardia.com

-Usted comenta en el libro que el secreto de todo es el riesgo. ¿Por qué? -En la vida si tú no tienes objetivos perteneces a los objetivos de otro. Llega un momento que tienes que arriesgas y tú puedes decidir pertenecer a los objetivos de otro y a lo mejor ya estás contento. Pero si tú quieres ser alguien hay un momento que tienes que arriesgarte y entonces el riesgo lo es todo. El riesgo es vivir una vida que va creciendo. Si no hay riesgo no hay crecimiento.

-¿Qué importancia tiene la motivación en los jugadores profesionales? -La motivación, como la preparación física, es un multiplicador del rendimiento del jugador. Pero hay que tener en cuenta que cuando multiplicas por menos de uno divides. La motivación es el factor que hace que el jugador se exprese con todo tu valor durante la competición o que solo muestre una parte de su valor. Un jugador sin motivación no es que no sume cero es que no vale nada por muy bueno que sea. -Usted como entrenador ya utilizaba el vídeo como técnica de motivación. ¿Qué le parece este recurso para motivar a los jugadores? -El vídeo es un recurso más que tienes para motivar a los jugadores. Lo bueno del vídeo es que crea emoción muy rápidamente y de forma colectiva, sobre todo si son imágenes de los propios jugadores y con su música. Es una buena herramienta pero tampoco hay que abusar porque fatigaría. -¿Se puede ganar un partido gracias a un vídeo para motivar a los jugadores? -Ganas un partido si juegas mejor que el otro. Para ganar un partido lo que tienes que hacer es preparar muy bien el partido y a los jugadores. Pero un vídeo te puede ayudar a que lleguen a ese máximo punto que a lo mejor sin el vídeo llegarían a la mitad.

-¿Y quién motiva al entrenador? - Cuando estás ahí arriba también estás muy solo porque hay muy poca gente que te entienda. Al entrenador es difícil que lo motiven. Yo creo que el entrenador tiene que tener un sistema o diseñarse un entorno en el cual se pueda inspirar para continuar motivado. -¿Usted cómo se motivaba? - Leía o escuchaba cintas de otros entrenadores de cómo han planteado su carrera. También veía una película o un diálogo que me pudiera emocionar y motivar mucho. El entrenador es responsable de su propia motivación.

-¿Cómo debe ser un buen entrenador? - Muy trabajador y humilde para disponer de un grupo de gente que te ayude. Un entrenador no tiene que creer que lo puede hacer todo. También tiene que ser muy exigente con su trabajo y muy entusiasta porque el entusiasmo se contagia y su ausencia también. -¿Es bueno que el entrenador sea amigo de su jugadores? -Tiene que ser respetuoso pero no amigo de los jugadores. Lo que no puede ser es enemigo. - Por su experiencia, ¿a los jugadores profesionales les falta todavía disciplina? -Les falta autodisciplina. Los entrenadores estamos con los jugadores tres o cuatro horas al día por lo que aunque seamos muy disciplinados las otras 20 horas no estamos con ellos. Entonces el jugador tiene que tener la consciencia de que tiene que cuidarse y ser autodisciplinado para estar en la élite. - ¿Un entrenador qué valora más de un jugador? -Hay muchos factores. Para ser un crack el jugador tiene que tener talento físico, ser bueno técnicamente e inteligente. También debe comprometerse y ser generoso para ayudar a los demás en los momentos difíciles. Los jugadores buenos son los que quieren crecer. -Usted que conoce muy bien Can Barça. De entrenador a entrenador, ¿qué le parece Josep Guardiola como técnico? -Me parece extraordinario. Se habla mucho de él cómo gestiona el grupo y cómo motiva a los jugadores pero yo creo que eso es un 10% de lo que realmente trabaja. No nos pensemos que están ahí arriba porque él sólo es un gran motivador sino porque además la calidad de su trabajo es extraordinaria. Lo que se ve y se habla es solo una pequeña parte del talento que atesora Pep. Es un entrenador a seguir y todo un ejemplo.

Recomendación para ver: The Blind Side (Un sueño Posible)

Arropar al compañero

Entrena tu motivación

8.Entrena tu motivación. Planeta Running , nº4

Seguimos con la ayuda para los Bloqueos Mentales del deportista.

BLOQUEO MENTAL NÚMERO 2: Hoy no estoy fino. HAZ ESTO: EN LUGAR DE TRATAR DE BATIR ELRÉCORD DEL MUNDO, DISFRUTA. Cuando te enfrentas a un objetivo desafiante es muy fácil que te entren las dudas y que busques cualquier excusa para escaquearte. En opinión de Josef Ajram, que ha terminado dos veces la "Marathon des Sables", así como la "Titan Desert", además de haber acabado tercero en el "Ultraman" de Canadá (donde ganó dos etapas), con terminar es suficiente, así que relájate y sácate de la cabeza que no vas bien, ya que "sabes perfectamente que puedes seguir adelante". "Piensa en toda la gente que has involucrado en tu aventura (familiares, amigos, etc.), y no les falles. Pero, sobre todo, no te falles a ti mismo porque tarde o temprano lo lamentarás", avisa.

BLOQUEO MENTAL NÚMERO 3: Me está entrando muy mala onda. HAZ ESTO: RECITA UN MANTRA (Y, SI NO FUNCIONA, FUSTÍGATE CON UNA CINTA ELÁSTICA). Es importante que tengas preparado algún conjuro propio para exorcizar los malos pensamientos que quebrantan tu fuerza de ánimo. "Simplemente, no les dejes entrar en tu cerebro. Si aun así se meten en tu cabeza, di 'stop', pon la mente en blanco y luego piensa en algo positivo, como por ejemplo: 'puedo hacerlo' o 'voy a sacar el máximo de mi, a pesar de las dificultades'. La clave es tener tolerancia cero con los pensamientos negativos", explican Patricia Ramírez y Zoraida Rodríguez.

También puedes optar por alejar los nubarrones negros provocándote un estímulo o sensación física. ¿Cómo? Pues, por ejemplo, hay una técnica llamada 'parada de pensamiento' que consiste en ponerse una cinta elástica alrededor de la muñeca y tirar de ella y soltada de golpe al mismo tiempo que dices ¡basta! cada vez que te viene un pensamiento que no te aporta nada bueno.

Soy el amo de mi destino, soy el capitán de mi alma.

Por aquí dejo un buen video, que más que por el video, es por el texto, también podemos aplicarlo a cualquier presentación-video de motivación para nuestros jugadores.

Un par de videos más y Llegan los play off de ascenso a Tercera División.

Seguimos con videos de motivación de distintos equipos. El video y la motivación es algo que camina de la mano en los últimos años y afortunadamente no sólo en categorías superiores.Ya hemos visto por aquí videos de equipos de 1ª, 2ªB y 3ª, para motivar a su afición y a sus jugadores, aquí dejo dos videos más, en esta ocasión de equipos granadinos, el primer representante de la ciudad de la Alhambra se vuelca con su equipo y no podían ser menos sus videomontajes:

Por otra parte, esta semana le toca el turno a los equipos que se quedaron a las puertas de subir a Tercera División y se jugaran las posibles vacantes en doble eliminatoria. No se ha colado ningún equipo malagueño, el San Pedro se quedó a un punto del Úbeda, por lo que las eliminatorias serán: San Isidro (Almería) - Martos (Jaén) y Guadix (Granada) - Úbeda (Jaén).

Siguiendo con el tema de los videos, suele ser habitual hacer montajes con peliculas épicas y este es el caso del video que han hecho en Guadix para animar a su afición. Se trata de un videomontaje de la película Evasión o Victoria con imágenes del Guadix C.F. entrenado por un compañero de clase, al que le deseo toda la suerte del mundo.

Semana clave.

Fallos posibles

A veces estos correos que recibimos de chorradas y cosas cachondas, nos pueden servir para esporádicamente ponerlo en un vestuario a nuestros jugadores. Se reiran, si, incluso a nosotros nos puede hacer gracia, pero si les hacemos recapacitar lo que ha supuesto cada fallo, verán que no es para reirse si ocurre en un partido oficial, seguro que en las sesiones de entrenamiento posteriores, intentaran concienciarse de que cada acción técnica hay que trabajarla al 100%, cada finalización hay que concretarla y no reirse porque fulano falle una ocasión clara en un entrenamiento. Por cierto, seguro que hay los que piensan o se excusan en que esto es mala suerte, yo opino que no, soy de los que piensan que la suerte dentro del terreno de juego no existe, a veces tratamos de argumentar como mala suerte las malas decisiones o malos gestos técnicos y eso, desde mi punto de vista, es una excusa pobre de argumentos.

Cuando en el equipo en el que juegas es tu equipo...

Muy buenas frases a aplicar,

Cuando en el equipo en el que juegas es tu equipo....No te conformas, piensas en la historia, sabes lo que tienes que hacer por que lo has soñado desde pequeño, no te esfuerzas, te entregas, defiendes mucho más que una portería, estas en el campo y en la grada, no esta en juego un partido, sino un sentimiento, .................MAGNIFICO¡¡¡ A VER SI ALGUNOS SE ENTERAN, APLICADLO A VUESTROS EQUIPOS.

Video U.D. Melilla

Día del Libro. Hoy toca automotivación

Ayer puse por aquí el vídeo de la presentación del libro sobre planificación deportiva de los hermanos Carrasco y como hoy Viernes 23 de Abril, es el día del Libro, sigo colgando entradas de libros. Se trata de "El Secreto", de Rhonda Byrne, nos lo recomendó el profesor de Psicología en el Nivel 3, sobre la automotivación. No es que sea muy dado a leer libros de este tipo, pero me convenció la exposición del profesor y decidí comprarlo, aún no he terminado de leerlo, pero me ha enganchado muchísimo y creo que es muy recomendable. Por aquí dejo un comentario sacado de la red sobre el libro para los que estén interesados:

"En una primera parte nos hablará del Secreto Revelado, a través de frases dadas por gurús, metafísicos, filósofos, entrenadores de vida…. Todos ellos nos dan las premisas básicas "si quieres algo, pídelo", "lo semejante atrae a lo semejante", "si mantienes los pensamientos que quieres, te convertirás en ello", "si lo ves en tu mente, lo tendrás en tu mano"…

Nos hablan de una ley de la atracción como una ley de la naturaleza. Según todo lo que nos cuentan, si deseamos tener algo lo tendremos, y eso es aplicable a todos los ámbitos de nuestra vida, ya sea trabajo, salud, dinero, amigos, pareja… Lo que queramos, lo tendremos, siempre y cuando lo deseemos de verdad, y actuemos como si nos fuera a ser concedido.

... si uno se siente bien consigo mismo, las cosas siempre serán mejores, siempre atraeremos mejores cosas cuando nos sentimos positivos que cuando estamos deprimidos. (Con esto estoy totalmente de acuerdo, siempre he pensado que es más fácil todo cuando nos sentimos felices, parece que la felicidad atrae más felicidad, y por el contrario, habréis escuchado mil veces aquello de que las desgracias nunca vienen solas, ¿verdad?)

Tras unos primeros capítulos más generales, después irá dedicando un capítulo a cada ámbito de la vida, de modo que encontraremos un capítulo referido al dinero, a las relaciones, a la salud, al mundo y a la vida en general."

Vídeo muy impactante

Para algunos, poco tiene que ver este vídeo de un tsunami con el fútbol, sin embargo, creo que tiene su aplicación para nuestro día a día. Al ver estas imágenes, uno debe dar gracias por tantas cosas que no nos ocurren y podrían ocurrir, que hay que ser agradecido con lo que tenemos, más positivos y bastantes más agradecidos.