Alfaro, se convierte en el cuarto entrenador del Orihuela en la presente temporada.

laverdad.es

El madrileño, cuarto entrenador de la temporada, tiene como objetivo asegurar un puesto en la lucha por el ascenso a Segunda B

El banquillo del Orihuela acogió ayer a su cuarto inquilino en lo que va de temporada. El exherculano Manuel Alfaro dirigió su primer entrenamiento tras una extensa charla donde inspiró ánimo a sus jugadores. El técnico afronta el reto de mantener al equipo amarillo en puestos de promoción de ascenso, disputar la promoción para subir a Segunda B y, sobre todo, que el equipo transmita buenas sensaciones en ataque.

La directiva oriolana no quiso dejar pasar una jornada más con el tándem técnico provisional compuesto por Javi Navarro e Ignacio Camacho ante la pobre impresión que dio la plantilla frente al Ribarroja. El entrenador pudo ver a la plantilla junto a Ignacio Camacho que va ha mantenerse en el cuerpo técnico como segundo entrenador para hacer más fácil la adaptación del madrileño.

Alfaro se ha curtido en campos de Segunda y Tercera División. En su etapa como entrenador ha dirigido al Jove Español, San Fernando de Henares, Talavera, Toledo, con el que consiguió un ascenso a Segunda B y Club Jorge Wilstermann, que pertenece a la Primera División de Bolivia.

Manuel Alfaro tiene una larga trayectoria como delantero en Primera División en la que militó en el Atlético de Madrid entre 1989 y 1993 y en el Real Valladolid en la temporada 1993-94. En el conjunto del Hércules estuvo durante dos etapas, una primera de 1994 a 1998 y la segunda en la temporada 2001-02. Otros equipos donde estuvo contratado fueron el Villareal en la campaña 1998-00 y en el Real Murcia durante la temporada 2000-01.

El nuevo preparador, que se presenta este mediodía en el Hotel Tudemir, afronta la recta final de temporada después del sorprendente despido de Paco Onrubia, quien había instalado al equipo en la zona noble de la clasificación y responsable de haberle imprimido una gran robustez defensiva. A pesar de ello, la directiva no consideraba justificado el esfuerzo inversor de los últimos jugadores, que llegaron en el mercado invernal, hubiera dado fruto porque costaba sacar los partidos hacia adelante y faltaba gol.

La plantilla se encuentra en buenas condiciones a excepción de Álvaro Mas que se lesionó en el encuentro del pasado domingo frente al Ribarroja. En cuanto a la clasificación a los amarillos solo les separa siete puntos de primer clasificado y cuatro puntos del quinto.
Al conjunto escorpión le restan cuatro partidos previstos de Liga y uno atrasado por la huelga que realizó la Federación Valenciana de Fútbol que se juega mañana en el campo de la Magdalena en Novelda. Las cuentas salen en el club, donde manifiestan que con dos partidos vencidos se puede garantizar la cuarta plaza, aún así cuanto más alto quede el Orihuela en la clasificación más ventajas obtendrá en un hipotético sorteo para jugar la promoción como sucedió el año pasado donde tuvo a favor el factor campo en la vuelta de las dos primeras eliminatorias de la fase final de la temporada.

Ultras del Varese arrasan su propio estadio.

El partido de la Serie B italiana entre el Varese y el Avellino, programado para este sábado, ha tenido que ser aplazado debido a los importantes destrozos provocados en su estadio por un grupo de ultras del conjunto local.
El Varese ocupa actualmente la última plaza de la clasificación y la tensión va en aumento a medida que se acerca el final del campeonato. Enfadados por la situación de su equipo, un grupo de ultras accedía la noche del viernes en el estadio Franco Ossola y arrasaron con sus instalaciones. Los radicales destrozaron porterías, realizaron enormes agujeros en el césped, provocaron daños en las gradas y realizaron pintadas contra los jugadores de la plantilla y el propietario del club, Pierpaolo Cassarà.
Ultras del Varese arrasan su propio estadio
Los banquillos, también dañados

Alimentos que ayudan a quemar grasa

esteticaysalud.com.ve

La efectividad de los regímenes dietéticos depende en gran medida de las porciones, los tiempos para comer y, en especial, de la combinación de alimentos. En esta tarea, elegir las comidas que tengan menor nivel calórico y que ayuden a quemar grasa, es esencial para lograr la meta en el tiempo deseado.
En esta lista conocerás más sobre los alimentos que ayudan a quemar grasa corporal:
1-      La quinoa: además de tener un alto contenido de fibra, este grano es un aliado para quemar grasa y aportar proteína vegetal al organismo. También, es antioxidante y contiene zinc, selenio, hierro y vitamina E. Al mezclar la quinoa con verduras, hacen la combinación perfecta.
2-      Pescados: son fuente de proteína que ayudan a la quema directa de la grasa y a la formación de tejido muscular. Es un alimento fácil de digerir y otorga vitaminas A y D, además de energía.
3-      Canela: estudios han revelado que la canela colabora en el proceso metabólico del azúcar y puede bajar los niveles de esta en la sangre, lo que beneficiaría la reducción en el volumen de grasa. Asimismo, reduce el apetito.
4-      Té verde: esta infusión estimula la quema de grasa almacenada en el cuerpo, al tiempo que reduce la capacidad de absorberla de los alimentos.
5-      Toronja: es una fruta rica en agua (casi un 90 %) y baja en hidratos. Sus niveles de ácido cítrico tienen efectos adelgazantes en el cuerpo y además está recomendada para regular el colesterol.
Incluye esto al planificar tus comidas y no dejes a un lado el entrenamiento cardiovascular para poder ver mayores resultados en la quema de grasa.

El Lucena destituye a Sefi y se encomienda a Falete

www.minuto90.com


Los acontecimientos se han precipitado después de la derrota de Villanueva de la Serena y el Lucena ha cambiado de entrenador por segunda vez en la temporada, en un abrir y cerrar de ojos. Un punto de doce ha sido el balance que ha hecho que desde el club lucentino se prescinda de los servicios de Sefi, que ha dirigido a la entidad durante dieciocho jornadas.
Con la destitución del técnico rondeño, la entidad pretende que el nuevo entrenador, Falete, llege al vestuario con nuevos ánimos y sobre todo que aporte una dósis de energía mental extra que haga que los futbolistas no bajen los brazos ante la situación económica y deportiva que viven. De hecho, se ha apostado por Falete, en un intento de que el técnico cordobés contagie su carácter al vestuario. Además, se pretende que la llegada de un nuevo preparador sea un revulsivo para muchos futbolistas que no estaban contando para Sefi y que así gane en competitividad la plantilla.
Rafael Carrillo,"Falete" iniciará así, su tercera etapa al frente del Lucena, después de que volviese a la ciudad del sur de la provincia para hacerse cargo del filial celeste después de su dimisión al frente del juvenil del Córdoba y la destitución de Pablo Arenas. En el Ciudad de Lucena, el técnico cordobés logró revitalizar a los canteranos lucentinos y conseguir la salvación virtual a falta de varias jornadas para el final del campeonato.  Así pues, no será nuevo el reto que tenga que afrontar Falete en los cinco partidos que le quedan al Lucena para intentar salvar la categoría.
Por último, fuentes del club han desvelado a Minuto90, que la destitución de Sefi no supondrá un coste extra para las arcas de la entidad, toda vez que estaba estipulado en el contrato del rondeño que en caso de que el equipo estuviese en descenso a partir de la jornada 30, éste cobraría hasta el día en que entrenase y no hasta final de temporada. Pero es más, Falete, sólo cobrará en caso de que el equipo logre salvarse.
La reestructuración del cuerpo técnico del primer equipo se completa con Juani que volverá a ser segundo, mientras que el hasta ahora entrendor del equipo juvenil se hará cargo del Ciudad de Lucena.
@javier_moralesc

Nunca celebres (y tanto) una victoria antes de tiempo

www.ideal.es
Tanguy Pepiot, un atleta de la Universidad de Oregon, se ha convertido en estrella de las redes sociales pero de una forma que seguro no le agradará. Todo por el vídeo que les traemos a continuación.

En el documento se puede ver cómo el corredor amateur se dispone a cruzar la línea de meta en primera posición animando a la grada con el gesto 'no puedo oíros'. En ese momento, Meron Simon, un rival de Washington, aprovecha la circunstancia para pegar un acelerón y acaba por ganar. La reacción de Tanguy no tiene precio.

Acepten la injusticia, que al final todo se va a equilibrar: Video charla del maestro Bielsa

laaficion.milenio.com

El entrenador argentino Marcelo Bielsa pidió a sus jugadores que aceptaran las malas decisiones de los árbitros, que consideró injustas, luego de que le anularan un gol que permitió que el Marsella y el Lyon empataran.
"El Loco" como es conocido dio un estremecedor discurso en el vestidor de su equipo que fue ventilado y en el que les pide a sus jugadores sigan jugando de la misma manera.

"Acepten la injusticia, que al final todo se va a equilibrar, aunque les resulte imposible, no reclamen nada. Traguen veneno. Fortalézcanse, que jugando así, las nueve fechas (jornadas) que faltan van a obtener lo que merecen", fueron las palabras del director técnico.
Aquí te dejamos el video completo del discurso.


El Grupo IV se presenta como uno de los más disputados de la historia

www.marbella24horas.es

El Grupo IV se presenta como uno de los más disputados de la historia
  • Equipos que componen el Grupo IV de Segunda B.
La igualdad en el Grupo IV de Segunda División B se confirma como un hecho casi único en la historia del fútbol español. Diez equipos se encuentran inmersos en la lucha por la permanencia, todos tienen opciones de salvarse y todos dependen de sí mismos para lograrlo. Del último al undécimo solo hay seis puntos de diferencia, nada que ver con el resto de categorías nacionales donde hay varios equipos ya desahuciados.

La lucha por la permanencia es tremendamente dura en este Grupo IV en una temporada sin precedentes con hasta diez equipos luchando por la salvación y sin poder descuidarse cuando solo quedan seis jornadas para que concluya la campaña.

El Marbella está actualmente empatado a 37 puntos con otros cinco equipos (Sevilla Atlético, Cacereño, La Roda y Arroyo), tiene un punto por debajo a El Palo, a dos están Cartagena y Lucena y el Córdoba B es colista a solo tres puntos de los blanquillos. La Hoya Lorca tiene 40 puntos y aunque es undécimo no puede descuidarse.

Esta igualdad es un hecho realmente extraño en el fútbol, ya que lo habitual es que a estas alturas algún equipo esté descolgado y prácticamente sin opciones de salvación. Sin embargo, en el Grupo IV ninguno quiere renunciar a la categoría y así se puede comprobar por los resultados que se dan cada jornada.

En la última disputada, UCAM Murcia y Cádiz no han sido capaces de pasar del empate ante La Hoya Lorca y El Palo, respectivamente. Además, el Córdoba B vuelve a resucitar al ganar en casa de un rival directo como el Lucena, que cae ahora a la penúltima posición.

Incluso Betis B, con 42 puntos, y San Roque de Lepe, con 43 puntos, tampoco deberían confiarse y sí que tendrían que sumar cuando antes para asegurar la salvación ya que el descenso lo tienen a seis y siete puntos, respectivamente.

La salvación en el resto de categorías nacionales

Ninguna categoría del fútbol nacional tiene esta igualdad en la que del descenso al undécimo puesto hay solo seis puntos de diferencia. En Primera División, el Córdoba está prácticamente desahuciado con 18 puntos, a ocho de la salvación, mientras que Almería y Granada aún tendrían opciones de salvarse a cuatro y tres puntos de la permanencia, respectivamente.

En Segunda, Sabadell (29 puntos), Racing (29), Barcelona B (30), Osasuna (32) y Recreativo (32) son los que más opciones tienen de perder la categoría. Albacete, Mallorca y Tenerife tienen 38 puntos, seis más que el descenso y aunque no deben descuidarse están mejor colocados para lograr la salvación.

En todos los grupos de Segunda B hay ya equipos que están prácticamente sin opciones. En el Grupo I el Marino de Luanco está a 17 puntos de la salvación cuando solo restan 18 en juego, también el Tropezón está a nueve puntos de permanecer en la categoría.

En el Grupo II, el Conquense de Airam Benito marcha a 13 puntos de salvar la categoría cuando solo quedan 18 puntos por disputarse. El Rayo B está a ocho puntos de la salvación, mientras que Trival Valderas y Las Palmas Atlético se encuentran a siete puntos.

Por último, el Grupo III presenta mayor igualdad con el Sant Andreu a diez puntos de la permanencia. El Elche Ilicitano está a nueve puntos, el Zaragoza B a ocho y el Eldense a seis puntos.

El Cartagéna busca 188.000 euros para no entrar en liquidación en tres semanas

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Los jugadores del Efesé, frente a los del Arroyo, durante el minuto de silencio antes del partido del sábado pasado.
Los jugadores del Efesé, frente a los del Arroyo, durante el minuto de silencio antes del partido del sábado pasado. / J.M.RODRÍGUEZ/AGM


Alerta roja en el FC Cartagena, un club sumido en mil problemas y cuya futura viabilidad pende ahora mismo de un hilo muy fino, tanto en el terreno deportivo como en el financiero. Salvar la categoría deportivamente es básico para que la entidad salga a flote y se logre evitar un final dramático, el que nadie quiere. Pero es que los 'match-ball' no solo se ciñen al ámbito futbolístico. En los despachos se están 'jugando partidos' igual de importantes. Y el primer 'match-ball' ya tiene una fecha fijada: el próximo viernes 24 de abril.
Ese día -quedan tres semanas-, el administrador concursal del Cartagena, Ramón Madrid, pedirá que el club entre en liquidación, si no aparecen antes 188.000 euros para hacer frente al primer pago del concurso de acreedores, denominado créditos contra la masa. En ese pago -que es obligatorio para esquivar la liquidación y probablemente posterior desaparición de la entidad- están incluidas las nóminas de marzo y abril de plantilla, técnicos y empleados, así como el 50% de la mensualidad de febrero.

En un concurso de acreedores hay dos grandes tipos de créditos: los generados con anterioridad a la declaración del concurso de acreedores y los generados con posterioridad. Los primeros son conocidos como créditos concursales y se dividen en privilegiados, ordinarios y subordinados. Aquí están incluidas todas las deudas contraídas por el club antes del 2 de marzo, día en el que el juez Francisco Cano, titular del juzgado de lo Mercantil número 1 de Murcia, dictó su auto admitiendo la petición de declaración de concurso voluntario de acreedores hecha en diciembre por el FC Cartagena.

Esos créditos concursales, entre los que se incluyen los casi 3,5 millones que se deben a Hacienda y a la Seguridad Social, corresponden a la deuda generada y reconocida por el club antes del 2 de marzo. Ahí también están reflejados los 200.000 euros que puso Sofinvest, la empresa de Daniel Golpe y Julio César Ribas, los 115.000 euros que aportó Shamsir y los 113.000 que se deben al Cartagena FC, de Gómez Meseguer. Todas esas cantidades no preocupan en estos momentos, ya que en la propuesta de convenio del FC Cartagena se establece un periodo de carencia de dos años y se solicita pagar todas estas deudas en un plazo de 15 años, con su quita correspondiente en los casos en los que sea posible.

Pagos inaplazables
Los segundos son los créditos contra la masa. Y éstos son los peligrosos, por urgentes y por inaplazables. Estas deudas son las generadas por el club a partir del 2 de marzo, aunque por ley se incluyen también los pagos que había que haber realizado los 20 días anteriores a la entrada del Efesé en concurso. Los dirigentes albinegros no han pagado nada en los últimos meses.
Y, por eso, el administrador concursal exige que se abonen las mensualidades de marzo y abril (además de la mitad de la de febrero), como requisito fundamental para que él pueda proponerle al juez que el club vaya a un convenio de acreedores. De lo contrario -si no se realizan esos pagos-, será inevitable que el administrador concursal pida que el Cartagena entre en fase de liquidación judicial. Y eso sería el principio del fin, tanto si el equipo se mantiene en Segunda B como si baja a Tercera División.

Dentro de ese dinero (188.000 euros), se incluyen unas pequeñas cantidades que el despacho de abogados de Javier Martínez va a cobrar en concepto de asistencia jurídica al club dentro del proceso concursal abierto el segundo día del pasado mes de marzo. En cualquier caso, casi todo corresponde a los sueldos de los empleados del club (futbolistas, técnicos y personal de las oficinas). El dinero tiene que llegar sí o sí antes del 24 de abril. Si no llega, el juez dará el 'OK' a la liquidación de la entidad.
Obviamente, ese dinero no lo van a poner ni Javier Martínez ni Javier Marco, los dos únicos dirigentes que comenzaron el proyecto de Sporto Gol Man y que todavía están subidos -de aquella manera- a un barco que se va a pique. Su única propuesta para conseguir dinero y evitar que el juez decrete la liquidación ha sido la de ir a una ampliación de capital. Se trataría de emitir nuevas acciones del FC Cartagena para que fueran adquiridas o bien por los actuales accionistas (en las fases preferentes) o bien por cualquier persona física o jurídica interesada (en la posterior fase libre). El accionariado actual del club se reparte entre el 70% que tiene Sporto Gol Man y el 30% que posee Shamsir.

Javier Marco, presidente del Efesé, ha dejado caer en los últimos días que el club está preparando una ampliación de capital. En cualquier caso, da la sensación de que no servirá de nada, ya que nadie quiere invertir un céntimo de euro en el Cartagena mientras Sporto Gol Man siga aquí. Es más. Hay que recordar que hace diez días, a través de un comunicado colgado en la web del club, Javier Martínez (su desaparecido dueño) propuso «ceder cuantas acciones mías sean necesarias para compensar las aportaciones que puedan realizarse, y con ello recomponer un Consejo de Administración con aquellas personas inversoras, representativas de la sociedad y el empresariado cartagenero, y que puedan sumar a esta causa que es de todos».
Es decir, Martínez ofrecía acciones del Efesé a cambio de dinero para ir cubriendo los gastos de aquí al 30 de junio. Y en estos diez días nadie ha llamado a su puerta para comprarle sus acciones a cambio de nada. Los que quieren entrar en el Cartagena ponen como condición que él y Marco desaparezcan para siempre.


La selección sub-16 de Gibraltar ganó un torneo al aprovechar que su rival celebraba un gol.


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Gibraltar está de enhorabuena con el primer torneo internacional con el que cuenta en sus vitrinas, desde que la colonia británica fue reconocida por la UEFA. Mientras la selección absoluta cuenta todos sus partidos oficiales por sonrojantes goleadas, la selección sub-16 de país ha ganado el Torneo de Desarrollo de la UEFA, en el que supone el mayor logro para el peñón.
Lo que sucede es que los futbolistas gibraltareño utilizaron un golpe de picaresca al estilo español. El pícaro, ese personaje propio de la novela española, que utiliza cualquier artimaña para conseguir el mayor beneficio posible y salirse con la suya es el ejemplo perfecto de lo que ocurrió en el choque.
Para lograr el trofeo, se aprovecharon de una treta en el partido ante Macedonia. Los macedonios se adelantaron con un gol que les daba la victoria en los últimos minutos. En la celebración, jugadores y técnicos se abrazaban sobre su propio campo.
Fue entonces cuando los jugadores gibraltareños se dieron cuenta de que todos los jugadores estaban en su campo y se podía reanudar el partido, con el permiso del colegiado. Aprovecharon para sacar de centro rápido mientras los futbolistas de Macedonia corrían para recuperar la posición. Sin oposición, Gibraltar consiguió marcar el empate y gracias a la diferencia de goles se llevó el campeonato.

Estadios de los equipos andaluces.

Para aquellos que nos gusta conocer los distintos campos de juego de los equipos españoles,  por aquí iré poniendo algunas imágenes de los campos que visito. 

Campo de la Federación Malagueña donde juega el At. Malagueño en  3ª División, Filial del Málaga C.F.

 Campo del San Ignacio en El Palo de Málaga donde juega el C.D. El Palo en 2ªB.

Estadio Nuevo Arcángel donde juega el Córdoba C.F. de 1ª y su filial de 2ªB ocasionalmente.

 Ciudad Deportiva del Sevilla F.C. Juan R. Cisneros donde entrena el Sevilla F.C. de 1ª y juega su filial en 2ªB.

Estadio Ciudad de Lepe donde juega el C.D. San Roque de Lepe en 2ªB.

Fantástico video de propiocepción+core


Informe del Consejo Superior de Deportes (CSD) sobre los títulos federativos sin validez académica

www.futmadrid.com


Según Miguel Galán, Presidente de Cenafe Escuelas y a su vez Presidente de la Plataforma de Homologación de Títulos de Entrenador de Fútbol asegura que el Consejo Superior de Deportes (CSD) emite un informe demoledor en contra de los Títulos federativos sin validez académica.
Adjuntamos el informe con subrayado sobre los puntos más importantes:

De vuelta al scouting de la 2ªB

Después de finalizar mi vinculación como entrenador del Antequera C.F. el 9 de Noviembre tras el Antequera C.F. 0-0 Martos C.D., y hasta 18 de Enero realizando funciones de Dirección Deportiva en el Antequera C.F. ahora toca otro cambio de rol en la presente temporada, y en ésta ocasión, con un cambio de categoría, así que vuelvo a disfrutar de una bonita categoría como es la 2ªB pasando a colaborar con la dirección deportiva del R. Jaén dirigida por Ramón Tejada. 
El pasado Domingo 8 de Marzo, comenzamos con mucha ilusión a escribir una nueva etapa deportiva. ¡Hala Jaén¡
 



Paco González, tercer técnico del Vélez C.F. “Lo primero es agarrase, parar y después ir subiendo”

diarioaxarquia.com
pagogonzalez

El nuevo entrenador del Vélez Club de Fútbol, Paco González, se estrena el domingo en el Vivar Téllez. Aunque no lo parezca, será el tercer técnico en pasar esta campaña por el banquillo veleño, toda una novedad que no se producía desde hace años y que transcurre en un ambiente menos tenso que en anteriores ocasiones, puesto que por suerte está en juego el ascenso y no el descenso, como ha pasado año atrás. Esto no quita la pretensión de la directiva de recuperar la dinámica de victorias y lo que es más complicado, agarrarse a cualquier opción, por muy pequeña que sea esta, de colarse a final de campaña entre los cuatro primeros. Pero hay que ir partido a partido. No hay nada inventado en el fútbol y de sobra sabemos que la opcíon válida, tal y como está el asunto, es mantener la calma y pelear por lo que se pueda.

Los Villares
Enfrente tendrá el Vélez a Los Villares, un club que ha vivido algo parecido a los axárquicos pero de forma inversa; esto viene siendo a un mal comienzo y remontada a partir de la segunda vuelta. El Vélez, por su parte, endulzó su paladar en la primera vuelta para sentir el amargor de la derrota conforme iba llegando 2015. Estas dos dinámicas, creciente y decreciente, pone en peligro los puntos de un encuentro que será el primero para González tras su primera semana al frente del Vélez.
Por último, recordar que el partido estará dedicado a los niños, siendo los más jóvenes los protagonistas con el colofón de la búsqueda de una mascota para el club.

"Luis Enrique era un millonario al que le gustaba sufrir"

www.publico.es

Luis Enrique a su llegada a la línea de meta en la maratón de Florencia.
Luis Enrique a su llegada a la línea de meta en la maratón de Florencia.

MADRID.- Hay vidas como la de Luis Enrique (Gijón, 1970) que siempre serán imposibles de resumir de una sola vez. El hombre que ahora se sienta en el banquillo del Barca, que conserva el físico del futbolista y el rostro afilado, como el de un atleta, también fue un apasionado maratoniano que no paró hasta bajar de las tres horas. Su entrenador fue Víctor Gonzalo (Vic, 1967), que había sido ciclista, primero, en el Reynolds y luego en el Banesto de Perico Delgado e Indurain hasta que no pudo más. "Sufrí atropellos, llegué a romperme la cabeza del fémur. Comprendí que no había nacido para ser un gran ciclista".

Se refugió en el atletismo, donde llegó a hacer 2 horas y 21 minutos en el maratón de Berlín. "Un día, nada más terminar una carrera, me presentaron a Luis Enrique", recuerda. "Sabía que había jugado en el Barcelona o en la selección, sí… Pero tampoco iba mucho más allá, porque yo fui ciclista y los ciclistas, al menos los de mi época, sentíamos una especie de odio hacia los futbolistas. Sentíamos que nos machacábamos más que ellos y lo que ganábamos no estaba en proporción".

La realidad es que Luis Enrique, el hombre que ahora ordena a Messi o a Neymar, puso sus ambiciones en manos de Víctor Gonzalo. "Me dijo que quería bajar de las tres horas en el maratón. Me pidió que le ayudase y, desde el principio, me llamó la atención la voluntad de ese hombre. Tenía esa ambición que le permitió una dedicación casi exclusiva durante años en los que vivió para ella y para su familia".

Luis Enrique se permitió ese lujo tras retirarse del fútbol. "Algo que sería un sueño para cualquier trabajador él pudo ejecutarlo durante años y es verdad que yo me integré en esa vida suya como su entrenador. Nos levantábamos y quedábamos para correr. Le pasaba los planes de entrenamiento, los ritmos, las series, todo. Recorrimos la provincia de Barcelona: íbamos al Canal Verde de Olot, a la carretera de las Aguas, a los circuitos de montaña de Mataró…"

Aquel Luis Enrique, que prestaba suma atención a lo que le decía Víctor Gonzalo, es hoy el entrenador del Barcelona como antes lo fue del Celta o la Roma. "Supongo que delante de los futbolistas será un reflejo del maratoniano que yo conocí", explica Víctor. "Él era un hombre tajante, duro, al que nunca le valía el término medio. No le gustaba decir 'bueno, lo dejamos para mañana'. Por eso me sorprendió. Porque a lo mejor, yo no esperaba ese tipo de hombre. No esperaba a ese multimillonario, que supiese sufrir, que quisiese sufrir y que hasta necesitase sufrir. Su vida de futbolista había pasado, pero su mentalidad de deportista no se había agotado. No sabía vivir sin ella. Creo que por eso el día que bajó de las tres horas en el maratón, Luis Enrique pasó página. Se dedicó al Ironman y, una vez que lo logró, empezó de entrenador. Recuerdo que me decía que desde muy niño aprendió que en la vida hay que tomar decisiones. Tuve muchas horas de conversación con él. Lo conocí de veras. Hizo muchas cosas desinteresadas por mí como acompañarme a reuniones para encontrar patrocinadores para la tienda en la que yo trabajaba".

Sin embargo, trabajar con aquel Luis Enrique no era tan fácil. "En general, se resentía bastante de los tendones. Tenía los Aquiles muy machacados". A su lado, Víctor entendido que no era sencillo ser futbolista. "Escuchando a Luis Enrique encontré motivos suficientes. Entendí la exigencia de esa vida, sobre todo cuando nos decía: '¿pero es que vosotros no os dais cuenta de la velocidad a la que va el balón'?', y no sólo eso, sino que dentro del grupo de entrenamiento, a los que le decían que los futbolistas entrenaban poco, Luis siempre contestaba: '¿entonces por qué no os metéis a futbolistas?'". Víctor, incluso, encontró la comparación "entre la agonía de un maratón y la de un partido de fútbol. Fue ese día en el que escuché a Luis Enrique decir que el lunes después de un partido se levantaba casi como una persona anciana por la cantidad de golpes, de impactos, incluso peor que el día después de correr un maratón hasta que podía poner el pie en el suelo. Me dejó marcado".

el corazón de Luis Enrique siempre habrá un sitio para los 42,195 kilómetros. "Nunca se me olvidará el maratón de Amsterdam. Yo era su liebre y le faltaron veinte segundos para bajar de las tres horas. En el último kilómetro, nos pasó un directivo de Nike, que se había preparado con nuestro grupo y cuya disciplina de entrenamiento no tenía nada que ver con la de Luis Enrique". Pero el maratón puede ser así de perverso. "Cuando llegaba a meta, Luis, sin embargo, no se reprochaba nada. Sabía que lo había dado todo. Antes de Amsterdam, lo intentó en Nueva York y tampoco pudo lograrlo. Tenía esa mentalidad. Sabía que las cosas casi nunca se logran a la primera. Por eso ahora le imagino inteligente en el Barcelona cuando las cosas no le vayan bien. Luis Enrique era muy exigente consigo mismo. Siempre se pedía más. Pero una vez que se quitaba el dorsal sabía que había otra vida que no se podía dejar de disfrutar, porque la vida pasa muy rápido. Tenía ese equilibrio y podía hacerlo".

Al final, el tiempo hizo su trabajo. El sueño de Luis Enrique encontró el final feliz. "Fue en el maratón de Florencia cuando bajó de las tres horas. Había aprendido como hacerlo. Y entonces yo casi no tuve que decirle nada en la carrera. Él fue su propio entrenador". Quizá por eso aquel día en Florencia se pareció al final de una emotiva película. "Luis Enrique se dio cuenta de que su viaje en el maratón ya había terminado". Desde entonces, no dejó de ser el de siempre. Primero en el triatlón como finisher en el Ironman, y ahora como entrenador. Víctor Gonzalo, que actualmente trabaja por turnos como operario en la industria farmacéutica, nunca lo olvidará, porque "pudo ser una de las mejores épocas de mi vida". Después, ha sido sido más difícil para él. Tuvo una separación, sufrió una depresión y más o menos ahora, gracias a sus dos niñas, levantó cabeza.

Su relación con Luis Enrique la devoró la distancia. "Recuerdo que cuando se enteró de que me había separado de mi mujer me llamó para ver como estaba, pero es lógico que ya no sea como antes. Él tiene otra vida que debe ser muy exigente. Yo me di cuenta de lo que significaba ser un personaje público cuando quedaba a comer con él. Su teléfono sonaba veinte veces en media hora. Es más, tenía dos teléfonos, uno para la familia y otro en su faceta de hombre público para la prensa y esas cosas que apenas podía coger, porque si no se pasaba la vida hablando por teléfono. Pero Luis Enrique no lo llevaba mal, al contrario. Sabía como aislarse. Tenía ese valor añadido. Tenía esa voluntad para dominarse a sí mismo".
 

El fútbol de otra pasta

deportes.elpais.com

El fútbol no siempre se puede comprar, así que en este tinglado el dinero no lo es todo. Los ejemplos se suceden y algunos son flagrantes. Valencia, Atlético y Deportivo, los únicos capaces de desbancar en Liga al Madrid y al Barça desde que se disparara el mercantilismo con la ley Bosman que entrara en vigor en el curso 1996-1997, lo pagaron con creces. Los tres, en mayor o menor medida, han estado al borde de la bancarrota, y colchoneros y deportivistas acabaron en el pozo de la Segunda. Espejismos pasajeros con mucho despilfarro de fondo. Finalmente, aceptaron sus circunstancias reales. El Atlético traspasa goleadores pero ha regresado a la cima, el Valencia está en las alturas y por fin vive en paz y el Deportivo trata de anclarse de nuevo en la élite.

Lo mismo cabría decir del Málaga, que con un jeque más contenido brilla de nuevo, esta vez con cantera, sin perfiles altos como los de Manuel Pellegrini, Van Nistelrooy, Joaquín, Cazorla, Demichelis, Baptista, Toulalan... A todos les ha ido mejor con el gasto contenido, con más imaginación que dólares. La ruta de Simeone, partido a partido con los pies en el suelo. Hace mucho que no los despega el Sevilla, que metabolizó sin rechistar su condición de vendedor y tiene huella en España y en Europa porque afina los radares.
Horta celebra el tercer gol del Málaga al Getafe / Carlos Diaz (EFE)

Entre todos, el caso más singular quizá sea el del Villarreal, que no ha mudado de piel ni siquiera cuando se coló por el sumidero a Segunda de forma inopinada. El club siempre fue modélico, en las buenas y en las malas, y no ha perdido ojo. De regreso a Primera, en una plaza pequeña, sin los ecos de capitales como Sevilla, Valencia o Málaga, su presupuesto es contenido y su política deportiva sigue siendo admirable. No hay un solo vector, sino cuatro: cantera (Musacchio, Bruno, Mario, Jaume Costa, Moi Gómez, Gerard Moreno), jugadores formados en los semilleros de los grandes (los exazulgrana Giovani y Jonathan, el exmadridista Cheryshev y el excolchonero Sergio Marcos), chicos sin mucho cartel (Pina, Asenjo) y fichajes internacionales silenciosos (Vietto y Gabriel —ya traspasado al Arsenal por unos 20 millones—).

El resultado, más que un equipo, es una idea, la que le permite competir con éxito en tres competiciones. El molde lo tiene y los jugadores van y vienen sin que el pensamiento propio se resienta. Por el camino, todos se han revalorizado y el mayor temor ahora es a cuántos podrá mantener la institución. Pase lo que pase, al club le avala no solo la fortuna de la familia Roig, sino un lema grapado en las entrañas: vender bien y comprar mejor, o viceversa, según se den las cosechas. Con ese credo se puede pujar, angustiar al Barça, fulminar al Atlético en el Calderón y frenar al Madrid en Chamartín. Y sin despistes o grandilocuencias, con la primera semifinal de Copa de su historia a la vista y en los octavos de la Liga Europa.
Con esta clase media alta, en alza, solo cabe esperar que a las puertas de un mejor y más justo pastel televisivo todos tomen nota del pasado. Pruebas sobradas han tenido de que el maná puede ser una trampa si no se administra con prudencia. Un paso hacia el abismo si alguno cree ser lo que no es y nunca podrá ser salvo de forma episódica. Nada como que prevalezcan recursos que no tienen precio, como una gestión sensata y mucho tacto futbolístico. Ahí está el Villarreal, un espejo. Como el Sevilla de Monchi, este Málaga de vivero o ese Valencia de Gayà, Alcácer y fichajes sin dispendios que peleará el domingo por la tercera plaza. Todos demuestran que hay un fútbol de otra pasta. Es el más real.


La UD Cazorla tirará hoy “el penalti más largo del mundo”


palabradefutbol.com
Pedro Expósito.

No se juega un ascenso, como en la famosa película de Roberto Santiago a la que hacemos alusión en el titular de esta noticia, pero si un posible pase a octavos de final de la Copa Subdelegado. Y es que el CD Tugia Juego Limpio y la UD Cazorla reanudarán hoy, a las 20:30 horas, el choque correspondiente a la segunda jornada copera que se tuvo que suspender por incidentes el pasado 21 de diciembre.
Cazorla 

Como en el film que protagoniza Fernando Tejero donde un equipo de Tercera Regional, el Estrella Polar, se juega el ascenso tirando un penalti una semana después de que el colegiado diera por finalizado antes de tiempo el encuentro por disputas, la UD Cazorla comenzará el partido en Peal de Becerro lanzando una pena máxima que encarrilaría muy mucho su misión.
Dos meses después este envite comenzará por donde se dejó y en las circunstancias en las que se suspendió. Es decir, el mismo comenzará en el minuto diecinueve de la primera mitad haciéndolo el Tugia con dos jugadores menos – resultaron expulsados dando origen a la trifulca – y con el lanzamiento del citado penalti por parte de la UD Cazorla que además llevaba ventaja de cero goles a uno en el marcador.

Este partido podría ser vital para los intereses de ambos equipos en la competición. Parte con ventaja, amén de la citada en el marcador, la UD Cazorla que de ganar sería automáticamente equipo de octavos de final de la Copa Subdelegado. Sumaría siete puntos por tres de los pealeños que están obligados a sumar para mantener las opciones jugándosela en abril en el feudo cazorleño, Los Halcones.

Seis ejercicios que trabajan todo el cuerpo

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    Si estás buscando acortar el tiempo de tu entrenamiento o lograr un trabajo completo y efectivo sin equipamiento alguno, hoy presentamos seis ejercicios que puedes incluir en tu rutina para trabajar todo el cuerpo al mismo tiempo.

    Ejercicios multiarticulares, básicos para trabajar músculos

    Si quieres desarrollar tu fuerza, mejorar tu estado físico o ganar masa muscular, los ejercicios llamados multiarticulares son de gran ayuda, pues al involucrar el movimiento de diferentes partes del cuerpo favorecen tu rendimiento y demandan el esfuerzo de varios músculos al mismo tiempo.
    Estos son ejercicios que además, pueden permitirte entrenar en menos tiempo todo el cuerpo, ya que si bien no focalizan el trabajo en los distintos músculos, si demandan un esfuerzo integral, que no deja fuera músculos ni tampoco descuida el trabajo cardiovascular.

    Por ello, estos ejercicios multiarticulares no sólo pueden ayudarte a realizar un entrenamiento en menos tiempo, sino que siempre es importante tenerlos presentes e incluirlos como parte de una rutina, junto a otros ejercicios específicos, para lograr buenos resultados sobre tu cuerpo.
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  • A continuación, os mostramos seis ejercicios que trabajan todo el cuerpo y que puedes realizarlos sin necesidad de contar con equipamiento alguno, para lograr un acondicionamiento físico general esos días en que no logras ir al gimnasio:
  • Flexiones de brazos: son las clásicas lagartijas o push ups que todos conocen, y que demandan el esfuerzo no sólo de pectorales, tríceps, bíceps y deltoides, sino también, de músculos de la zona media del cuerpo para mantener la posición. Además de trabajar todos estos músculos, también producen un trabajo cardiovascular. Puedes ver cómo se realizan adecuadamente en Vitónica.
  • Tabla o plancha abdominal: para su realización se debe permanecer en posición de flexiones de brazos, pero con antebrazos apoyados en el suelo como nos muestran en Vitónica. Este ejercicio que podemos realizar por entre 10 y 30 segundos, permite trabajar abdominales en su totalidad, lumbares y también, hombros y brazos para mantener la posición que requiere su ejecución.
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  • Sentadillas: son los clásicos squats que todos hemos realizado alguna vez y que si bien concentran el trabajo en el tren inferior, el abdomen y la espalda también se esfuerzan para mantener la postura. Además, se trabajan glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y en menor medida aductores y abductores; y como si fuera poco, puede permitirnos lograr un trabajo cardiovascular completo. Puedes ver la técnica de ejecución de este ejercicio en Vitónica.
  • Burpees: es prácticamente una combinación de sentadilla y flexiones de brazos, como se muestra en Vitónica, ya que consiste en partir de la posición de pie para después realizar una flexión y tocar el suelo con el pecho y rápidamente regresar a la posición de pie con un salto. Trabaja hombros, brazos, piernas, abdominales y espalda además de elevar la frecuencia cardíaca y permitirnos quemar calorías.
  • Mountain Climbers: es el ejercicio del escalador que se realiza en posición de flexiones pero llevando alternadamente las rodillas al pecho, así, trabajaremos hombros, brazos, abdominales, pectorales y piernas mientras también logramos un trabajo cardiovascular completo. Puedes ver cómo se realiza en Vitónica.
  • Zancadas: aunque se focalizan en el trabajo del tren inferior, al igual que las sentadillas involucran el abdomen y otros músculos de la zona media que estabilizan el cuerpo. Solicitan principalmente glúteos, cuádriceps, e isquiotibiales. Puedes ver la técnica de ejecución en Vitónica
Con estos seis ejercicios podrás trabajar todo el cuerpo al mismo tiempo, logrando así entrenar en casa de forma integral, quemando calorías y acondicionando tu cuerpo sin necesidad de equipamiento alguno.


Excepto la plancha o tabla que se realiza por tiempo, el resto de los ejercicios puedes realizarlos en 2 a 3 series de entre 12 y 20 repeticiones cada una, o bien, puedes establecer un circuito e ir pasando de un movimiento a otro para quemar calorías y trabajar diferentes músculos con su realización.

Si bien con ellos solicitarás el trabajo de todo el cuerpo, nuestra recomendación es que sólo los ejecutes sin otros movimientos en ocasiones particulares o eventuales, pues para lograr un buen desarrollo muscular, siempre es necesario acudir a ejercicios que se focalizan en músculos más pequeños, por ejemplo, los clásicos curl de bíceps que únicamente trabajan este músculo del brazo.

No obstante, si hoy has decidido no acudir al gimnasio o no tienes tiempo para una rutina completa, puedes poner en práctica estos seis ejercicios para trabajar todo el cuerpo donde quiera que te encuentres.

Ramón Tejada, nuevo Director Deportivo del Real Jaén CF

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El Real Jaén CF y D. Ramón Tejada han llegado a un acuerdo en el día de hoy para la incorporación de este último como nuevo Director Deportivo del club blanco para esta temporada en curso y una más.
Ramón Tejada Carrégalo (21 de octubre de 1973. Antequera, Málaga) es entrenador desde 1992 y profesional en 2ª B desde 2010. Titulado con Nivel 3 y Entrenador Nacional desde 2003. Técnico Profesional y miembro del equipo de scouting en el Sevilla FC en el área de detección y seguimiento nacional e internacional.

Desarrolla el grueso de su carrera en la disciplina del Sevilla F.C. con una etapa destacada que arranca en julio de 2006. En este período de tiempo entrena tres temporadas consecutivas al primer juvenil sevillista consiguiendo ser Campeón de Liga, Subcampeón de Liga de Campeones y Campeón de la Copa del Rey dos años consecutivos. En verano de 2009 pasa a entrenar al Sevilla FC C, y a mitad de la temporada 2009-2010 fue designado nuevo entrenador del Sevilla Atlético. En estas temporadas ha disputado una liguilla de ascenso, más de 150 partidos oficiales con un equipo cada vez más joven, consiguiendo promocionar jugadores como Luis Alberto, Alberto Moreno, Campaña, Cala, Jose Carlos, Rodri o Luna.
La presentación del nuevo Director Deportivo del Real Jaén CF tendrá lugar mañana Martes 24 a las 13 horas en la Sala de Prensa del Nuevo estadio de La Victoria.