Hablando clarito sobre el arbitraje en España.




A ver si esto sirve para que se destape la manta de los arbitrajes en España. MERECE MUUUUUCHO LA PENA ESCUCHAR a el ex-árbitro José Luis Paradas Romero hablar bien clarito.

El valor de un segundo..de un milímetro…

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casillas motta El valor de un segundo..de un milímetro…
El exigente, y a veces feroz, contexto futbolístico,  zarandea a diario e indistintamente la seguridad a la que nos arrastra la sucesión de varios buenos resultados y nos empuja hacia un precipio del que solo podremos escapar si ganamos y volvemos a ganar, pues serán muchos quienes, cuando vengan mal dadas, correrán a maquillarse de erudición futbolística, y llenarán nuestros bolsillos de pesadas e infundadas piedras  que no harán más que complicar nuestro equilibrio en este ya de por sí, inestable ecosistema.

Esto es y seguirá siendo así, que nadie se sorprenda, que nadie se queje, que nadie exija comprensión y tiempo al entorno, que nadie busque culpables…¡Todos estábamos avisados! …Si desechaste la recomendación de tu madre cuando te dijo que cogieses una chaqueta para evitar el posible frio…No culpes al tiempo, ni a la noche, ni a la ausencia de cobijo femenino,  cuando la realidad, como siempre, le otorgue la razón a tu mejor consejera.

Debemos manejarnos en un circo en el que la dictadura de la victoria acorrala todo atisbo de comprensión, justificación, confianza, al tiempo que reserva sus mayores privilegios e inmunidades a los anhelados 3 puntos…Si vences, se te absuelve de todo, tus jugadores son mejores  y tu forma de trabajar es idónea, si empatas, puede que tengas otra semana para volver a intentar ganar, pero como pierdas amigo, todos sabemos que estas jodido.

Y sí, podrás contar al que te paga ciento y una milongas acerca de tu manera de planificar, tu interesante forma de entrenar, tus atractivas ideas futbolísticas, tu  novedosa metodología de trabajo, tu actuación diaria acorde a los últimos avances científicos en el campo….pero déjame sugerirte amigo, bajito y al oído: Mientras tu casillero de puntos no muestre a tu “jefe”  lo que este ansía ver,  su capacidad de escuchar sufrirá una más que importante avería.

Así, si la competición se presenta como nuestra única e implacable vara de medir, obviar los a veces considerados como insignificantes y pequeños detalles que envuelven a esta, debería de  considerarse (a menos que nuestro caché y rentas todavía den para mucho), como un peligroso acto de suicidio gratuito, pues serán en muchas ocasiones estos, los que condicionen la cantidad de puntos que sumamos a nuestro “saco de valía”.
Sin título1 El valor de un segundo..de un milímetro…
Milímetros de terreno, pie o mano que condicionan paradas o goles, segundos de anticipación que derivan en éxito o fracaso para nuestro equipo, disputas y duelos en zonas a priori no críticas que emanan desequilibrios grupales con resultados desastrosos, jugadas puntuales que motivan el devenir de un encuentro, pequeños detalles que potencian estados emocionales victoriosos..¿Podemos controlarlos?, ¿Podemos entrenarlos?, si deciden marcadores finales… ¿deberíamos resignarnos al hecho de que nuestro buen hacer a veces está condicionado por el valor de pequeños e incontrolables detalles?, ¿Cuántos goles encajados, partidos perdidos, fracasos en torneos, entrenadores cesados…por unos cuantos “pequeños detalles”?.
¿No será que seguimos dando valor a lo que (al menos para el fútbol) realmente no lo tiene?
¡Que el milímetro y el segundo te acompañen compañero!

Un fuerte abrazo

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Óscar Rodriguez, (ex-Écija) de Sevilla al Olimpo

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Óscar, durante un partido de la temporada pasada con su ahora ex equipo, el Écija, donde fue capitán.
Óscar, durante un partido de la temporada pasada con su ahora ex equipo, el Écija, donde fue capitán. Rodelas D.

Tras siete temporadas en Segunda B, el ex sevillista Óscar Rodríguez (33 años) busca nuevos retos y no ha dudado en mudarse a Pýrgos, donde jugará en el Paniliakos, de la segunda helena
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- ¿Qué tal la aventura griega?
- Llevo sólo unos días aquí. El mercado cerró el día 2 y, aunque llevábamos hablando varias semanas, no se concretó hasta el día 1. Viajé, firmé el contrato, me entrené, me presentaron e incluso disputé ya un amistoso ante el Asteras Trípolis. La liga empieza en 15 días.

- Ya en mayo, en una charla con ESTADIO, aseguraba que sería difícil seguir en el Écija y hablaba de la posibilidad de salir.
- Me apetecía. Tuve propuestas de Tailandia, de Italia. Esperé hasta el final y estaba ya nervioso, pero al final tuve que elegir entre tres ofertas. El Paniliakos era lo que más me convencía, en lo deportivo y en lo económico. Estando ya aquí recibí una buena oferta de Hong Kong. Tal vez el año que viene...

- ¿Le acompaña alguien?
- Nadie. He venido solo. Ni me lo pensé. Me llamaron el día antes y le dije a mis padres: ‘Me voy a Grecia’. Y mis padres: ‘¿Cómo?’. Se quedaron sorprendidos, pero lo tenía más que decidido. Estaba bajo de moral, no sólo por verme sin equipo tan avanzado el verano, sino por la situación del fútbol. Me dio un bajón importante, pero gracias a Dios la espera tuvo recompensa.

- ¿Qué le ofrecían fuera que no tuviese España?
- De España también tuve ofertas, pero algunas eran de Tercera, y creo que todavía tengo nivel para jugar en una categoría mejor, y otras de Segunda B, que no me interesaban porque, o bien no había un proyecto ambicioso en lo deportivo o no me convenían en lo económico.

- ¿Contento con su elección?
- Sí, feliz por volver a jugar en segunda tras muchos años en Segunda B. Quiero competir y aspirar a cosas importantes. Aquí, el objetivo es meternos en los ‘play offs’ y lograr el ascenso. Creo que puedo ofrecer un gran rendimiento. He elegido el dorsal 28, que fue el que llevaba en el primer equipo del Sevilla, el año del último ascenso a Primera división (2001/2002).

- La suya es una voz autorizada para hablar de la crisis en el fútbol modesto.
- Hay una crisis económica enorme, pero también hay clubes que la aprovechan para abusar de los jugadores. No los valoran. En Segunda B hay chavales de un nivel enorme a los que le ofrecen miserias por jugar. Ofrecen poco sabiendo que, si no tienes otra cosa, lo aceptarás y, si no, ya vendrá otro. Hay ofertas con las que te cuesta dinero jugar al fútbol. Este año arriesgué. Pude seguir en el Écija, que hizo un esfuerzo, pero la propuesta era muy baja y decidí esperar.

- La situación socioeconómica de Grecia es muy complicada. ¿Le ha dado tiempo a notarlo?
- La situación aquí es difícil, como en muchos otros países, pero en el fútbol no he notado tanto la crisis. Es una categoría más alta y sólo llevo unos días aquí, pero no veo tanta ansiedad y tanto estrés en el día a día. Sé que hay problemas de pago en el fútbol griego, pero muchos equipos cumplen. A mí me han garantizado que cobraré mi ficha.

- Es el único español de la plantilla. ¿Cómo está siendo la integración en el vestuario?
- Lo llevo bien. He aprendido ya algunas palabras básicas en griego, sobre todo las relacionadas con los movimientos en defensa, que es mi posición. Y con los compañeros chapurreo algo de inglés (poco, aclara entre risas). Me han recibido muy bien. Me fueron a recoger al aeropuerto, me reservaron habitación en un
hotel mientras encuentro casa...

- ¿Nota que el jugador español está ahora de moda?
- Sí, se nota. Sólo por ser español ya se supone que tienes un nivel alto. Mis compañeros me lo dicen. Saben que he jugado en Primera y en Segunda en España y me respetan mucho por eso. De todos modos, aquí hay mucho nivel. Llevo poco tiempo, pero no veo mucha diferencia entre la segunda española y la griega.

- Usted destacó en el Sevilla B y durante dos años (02/03 y 03/04) formó parte del equipo sobre el que se cimentó el luego llamado ‘Sevilla de los títulos'.
- La transformación fue poco a poco. Subimos a Primera y creamos un grupo humano muy bueno en torno a Caparrós y eso nos dio el éxito. Había muchos canteranos. Con gente joven y con hambre y con retales de otros equipos hizo un equipazo. Y fuimos a más. Y al año, aún más.

- ¿Qué aprendió en esos años?
- Aprendí mucho. Sobre todo, a saber que en el fútbol hay que ser siempre humilde y currártelo cada día, porque nadie te va a regalar nada. También que la unión y la armonía de un vestuario es esencial. Eso también me marcó mucho.

- Compitió con Pablo Alfaro y Javi Navarro, la mejor pareja de centrales de la historia del Sevilla.
-Jugar no era fácil. Muchas veces me han dicho algunos amigos: ‘Sino llegan a estar esos dos, hoy serías capitán del Sevilla’. Y luegoestaba Prieto, en sus últimos años, y llegó Aitor Ocio... Había que esperar la oportunidad. Aun así, en la primera temporada jugué 26 partidos entre Liga y Copa.

- Y además de ellos, pedía paso un jovencito. Un tal Sergio Ramos.
- Sí. A Sergio le dejé las botas en uno de sus primeros entrenamientos y eso no se le puede olvidar (risas). También estaba ya por allí Navas, que era muy tímido. El club me invitó a su despedida.

- Otro canterano que despuntaba era el eterno Antonio Puerta.
- Todos los que tuvimos la suerte de convivir con él sabemos que era una persona extraordinaria. Desprendía alegría, no tenía nada suyo... fue un palo fuerte para quienes le conocíamos, especialmente para los canteranos. Y además de lo personal, el futbolista que perdimos. Con 22 años estaba en la selección y hoy seguro que no estaría en el Sevilla, estaría ya en alguno de los ‘grandes’.

- ¿Mantiene relación con alguno de sus excompañeros?
- Con muchos. Con Pablo Alfaro, con Javi Navarro, con Paco Leal, con Carlitos... hablo mucho con ellos. Con Sergio Ramos mantengo el contacto por whatsapp y con Reyes juego mucho al pádel. Con Paquito Gallardo, que está en Hungría, también hablo mucho.

- Coincidió con Pepe Mel en el Poli Ejido. ¿Qué tal?
- Muy bien, lo jugué todo con él hasta que le destituyeron. Es un gran entrenador y a la vista está todo lo que está logrando con el Betis. Le conozco personalmente y sé que su éxito está en el trato al futbolista. Le veo mucho parecido con Caparrós, porque son entrenadores que hacen vestuario y hacen mejor al jugador. De hecho, veo al Betis de hoy como a aquél Sevilla de Caparrós. Gente con hambre que superan retos.

- Además de con Mel, en el Écija coincidió con otros béticos ilustres como Roberto Ríos o Gordillo. ¿Cómo recibieron a un canterano sevillista como usted?
- Pues bastante mejor de lo que me esperaba (risas). Roberto, José Antonio y Rafael Gordillo, José Mari, Ramón Moyano... Me han tratado muy bien siempre. Rafael Gordillo incluso se ofreció para ayudarme a buscar equipo. Desde el principio, he estado muy a gusto durante estos cinco años en el Écija y le deseo lo mejor.

Paradas Romero: "Díaz Vega me recriminó que no expulsara a Mourinho"

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Paradas Romero: Díaz Vega me recriminó que no expulsara a Mourinho
 
El ex colegiado José Luis Paradas Romero aclaró los motivos de su prematura retirada del arbitraje en declaraciones a Onda Cero. “Tuve un problema bastante gordo con Díaz Vega. Me faltó al respeto de una forma fuera de lo normal y no se puede consentir", explicó.
"Me recriminó que no expulsara al entrenador del Madrid (en un partido ante el Rayo), que tenía que haber sido más contundente, precisamente a mí que, con mis aciertos y mis errores, nunca me ha temblado el pulso en mis decisiones. Entiendo que fue una persecución hacia mi persona”, aseguró.
“Sé que, hubiese hecho lo que fuera, me habrían despellejado por una cosa u otra porque era una persecución a mi persona. Quien más gana con esta decisión es la familia y yo estoy con la conciencia muy tranquila. Me quedo con lo bueno de los años vividos porque hay cosas que se te escapan de las manos y que no puedes controlar”, dijo.

Alimentos ricos en proteínas

alimentos.org
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de proteínas ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
gelatina, alimento rico en proteínas
  • Gelatina: La proporción de proteínas que aporta este alimento es de 84,4 g. por cada 100 gramos.
  • Bacalao salado: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 75,0 g. de proteínas.
  • Algas espirulinas desecadas: Este alimento tiene una cantidad de proteínas de 58,17 g. en cada 100 gramos.
  • Jamón iberico: La proteínas que aportan 100 gramos de este alimento es 43,2 g.
  • Queso manchego curado: El aporte de proteínas de 100 gramos de este alimento es de 38,02 g.
  • Harina de soja: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 37,3 g. de proteínas.
  • Leche en polvo desnatada: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 36,1 g.  
  • queso parmesano, alimento rico en proteínas
  • Queso parmesano: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 35,6 g. de proteínas.
  • Soja: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 34,74 g. de proteínas.
  • Bonito en aceite de soja: Este alimento proporciona a nuestro organismo 32,2 g. de proteínas por cada 100 gramos.
  • Lomo embuchado: La proporción de proteínas que aporta este alimento es de 32,0 g. por cada 100 gramos.
  • Crema de cacahuete: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 30,09 g. de proteínas.
  • Leche en polvo semidesnatada: Este alimento tiene una cantidad de proteínas de 29,8 g. en cada 100 gramos.
  • Queso emmental: La proteínas que aportan 100 gramos de este alimento es 28,96 g.
  •  queso manchego semicurado, alimento rico en proteínas
  • Queso manchego semicurado: El aporte de proteínas de 100 gramos de este alimento es de 28,77 g.
  • Anchoas en aceite: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 28,62 g. de proteínas.
  • Germen de trigo: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 28,6 g.
  • Levadura: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 27,8 g. de proteínas.
  • Queso de cabra curado: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 27,6 g. de proteínas.
  • Queso gruyere: Este alimento proporciona a nuestro organismo 26,92 g. de proteínas por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.

Falete: 'Los pitos no ayudan a los jugadores de nuestro equipo; les perjudican'

Lucenahoy.com


'Valoro mal el resultado porque hemos hecho méritos suficientes para haber ganado el partido'. Esta fue la principal sensación que Rafael Carrillo, Falete, exteriorizó en la rueda de prensa posterior al empate a cero entre el Lucena y el Cacereño. Por otro lado, se refirió a los pitos que se escucharon desde la grada y aseguró que, aunque la afición es 'libre' de silbar a cualquier jugador, 'si eso se hace con los futbolistas de nuestro equipo, no los estamos ayudando, los estamos perjudicando'.

En este sentido, recordó que 'pitos en la salida de balón' ya se produjeron el pasado año. El técnico cordobés señaló que este modo de iniciar las jugadas con asociaciones entre el portero y los defensas es 'una seña de identidad' del Lucena y el objetivo es que el contrario se acerque y así se pueda sacar el balón. 'Y el que lo entienda, lo entiende, y el que no, lo muestra de esa manera', aludiendo a los silbidos. Para concluir este asunto, Falete defendió que desde fuera 'solo se quiere el resultado'.

Impresionante sprint después de un triatlón, demostración mental y física abrumadora

Impresionante el video del sprint final de ayer en el Campeonato del Mundo de Triatlon. Puff, que esfuerzo, que sacrificio, que ganas de ganar de Javier Gómez Noya, brutal ¡¡¡

Las lecciones vitales de Usain Bolt: “Para correr rápido, a veces hay que vivir rápido”

blogs.elconfidencial.com

El atleta jamaicano Usain Bolt destapa en su autobiografía las claves del éxito profesional y personal. (EFE)
“Para correr rápido, a veces hay que vivir rápido”. Esta es la máxima que ha acompañado al plusmarquista mundial Usain Bolt “desde que llegó el dinero”. En ese preciso momento se tomó un tiempo para reflexionar, dice, “sobre quién era yo y sobre lo que tenía que hacer para ganarme la vida”. Su decisión no fue otra que tratar de seguir disfrutando de la vida al máximo y no renegar de aquellas cuestiones que lo hacían feliz. Un carácter que le provocado algunos encontronazos con sus managers porque tratan de decirte lo que debes hacer en todo momento, pues eres una marca comercial”. A la luz de sus triunfos deportivos, sus ingresos por patrocinios y de lo feliz que el jamaicano dice ser, parece que su elección ha sido la correcta.
Las lecciones vitales de Bolt, así como los detalles más íntimos y desconocidos de su vida profesional y personal, han salido ahora a la luz en forma de autobiografía: Faster than Lightning: My Autobiography (HarperCollins). La obra, que aún no ha sido publicada en español, revela en primera persona las claves de su éxito, o lo que es lo mismo, de su personalidad. “Desde las olimpiadas de Pekín dejé de ser un atleta más y me convertí en una marca, que para alimentarla era tan importante la personalidad como la velocidad. Una metedura de pata puede acabar con tu valor de mercado y tus patrocinios potenciales”, explica.

Pese a los riesgos que implica vivir constantemente bajo el foco mediático, añade Bolt, “me di cuenta de que para estar bien tenía que mantener mis costumbres y seguir disfrutando de ellas al máximo, siempre que no hiciese daño a nadie, pues de lo contrario me volvería loco”. El carisma de Bolt y su naturalidad han jugado a su favor. “El público no solo se interesa por mis tiempos, sino que también se pone eufórico por la forma que tengo de celebrar las victorias”. Una suerte de shows que, según reconoce, “adapto a los países en los que corro”. Bolt no hace ascuas a una samba sobre las pistas brasileñas o a enarbolar una bandera italiana en Roma.

Cómo triunfar sin perder la felicidad
“La euforia en las gradas continúa tras rebasar la línea de meta”, y el jovial Bolt se encuentra en su salsa. “Yo sabía que debía mantener al personaje que la gente disfrutó por primera vez en Pekín, que fue lo que más atrajo su atención. A su vez, esas multitudes atraen a los patrocinadores que ven cómo le gusta mi estilo a los fans, con lo que yo también me divierto mucho”. Cuando comenzó a firmar contratos multimillonarios con los patrocinadores, recuerda Bolt, “me reuní con Ricky Simms (su agente) y me dijo que yo ya no era Usain, sino que era la marca comercial Usain Bolt a tiempo completo. Por ello, insistió en que debía ser consciente en todo momento de las consecuencias de mis actos, que podrían afectar a los contratos de patrocinio”.
Si hubiese seguido al pie de la letra todo lo que me decían me hubiese vuelto loco. Los intentos de cortarle las alas fueron muchos y variados, según relata en su autobiografía. “Sabía que ser fotografiado en un restaurante de comida rápida sería algo negativo, así como ser fotografiado en una fiesta, jugar un partido de fútbol con los amigos o cualquier cosa que tuviese que ver con mi estilo de vida anterior. Sin embargo, también había comprobado que muchos deportistas arruinaron su vida profesional y personal, cayendo incluso en el alcohol y las drogas, porque les dijeron lo que debían hacer y lo que no”. Un extremo que el jamaicano quería evitar a toda costa.

“Para mí no tiene sentido seguir un modo de vida totalmente pautado”, pues sabía que así nunca sería feliz. En un principio, recuerda, “me dijeron que no debía montar en moto porque era demasiado peligroso, al igual que jugar al fútbol o al baloncesto con mis amigos o tener relaciones sexuales”. Unas imposiciones que se negó a seguir, aunque tratando de buscar puntos de encuentro “como cambiar la moto por la bici”.
Ahora no se arrepiente de su decisión, y de la lucha con su equipo más cercano para ganar espacios vitales de autonomía. “Si hubiera seguido al pie de la letra todo lo que me decían”, reflexiona el atleta, “mu hubiese vuelto loco y probablemente me sentiría un infeliz con solo ver mi cara en el espejo”. En cambio, optó por seguir su propia fórmula porque “para correr rápido y vivir a lo grande, estaba convencido de que tenía que vivir rápido. Para mí era única forma de mantener la concentración y la motivación”.

Los secretos de un vestuario

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Mucho se habla de Neymar y Bale, pero poco hablamos de los jóvenes futbolistas que sin sueldos millonarios, coches de lujo ni miles de seguidores en twitter y facebook, sienten más y mejor la esencia del fútbol, como sucede en cualquier rincón del mundo, como ocurre en Antequera.
Este jueves por la tarde-noche, tuve el privilegio de recibir la llamada de Vicente Ortiz (#theonlymister) para entrar a conocer el vestuario del Antequera Club de Fútbol y poder charlar un rato con los jugadores. Del contenido, entre nosotros queda. Es lo que llaman “secretos de vestuario”, que hasta ahora no he sabido comprender lo que realmente es. Supone una experiencia gratificante y que no olvidaré en mucho tiempo, por no decir en toda mi vida.
Enjuiciamos con facilidad el mundo en sí, y más el deporte, o lo que los medios destacamos como lo que es el deporte en general. Esta charla nos sirvió para descubrir nuevos valores, nuevas sensaciones. Desde entonces no paro en recibir mensajes de ellos, mis “nuevos” compañeros. Pero las gracias os las doy a vosotros. 
Ese oxígeno que necesita mi cuerpo, se alimenta cada vez de pequeños detalles, como el vuestro, como el de todos esos jóvenes que entrenan cada día como si fuera el partido de su vida. Iba preocupado porque sin la camiseta y el número a veces os confundo a algunos... pero cosas de la magia del día a día, veros, miraros cara a cara, fue suficiente para saber cuál era vuestro nombre, esta vez sin confusión.
Sois grandes, sentís los colores, sois ejemplo de muchos jóvenes que vienen pisando fuerte. ¡Sed conscientes que muchos os miran como espejo! ¡Aprovechad vuestras redes sociales para motivar a los chiquillos que algún día ocuparán vuestro puesto en el vestuario!
Mañana... a darlo todo. El próximo domingo, ya sabéis lo que tenéis que hacer. Y sobre todo, seguid las indicaciones de ese joven talento que nació para dirigir este vestuario del Antequera. Y como os expuse, insisto, perdón por lo que os pedí este jueves... y buscar el apoyo en lo que os sirva para ser mejores personas.

Rafa Nadal, sigue dando ejemplo, dentro y más fuera de la pista.

nadal

El tenista Rafa Nadal se ha negado a utilizar un avión privado que le ponía la federación española de tenis para disputar la Copa Davis: “Tal y como está el país no creo que sea el momento de hacerle pagar un viaje al Estado”. Sin embargo, numerosos políticos regresaron a España desde Argentina en el “jet” de Florentino Pérez y en el avión de Mariano Rajoy, incluida Ana Botella, que dejó tirada a la delegación española que venía en el más incómodo vuelo regular, también pagado con dinero público. Y es que en Buenos Aires, independientemente del ridículo final, se vivió una larga “fiesta” con cargo al contribuyente español: estancias en hoteles de cinco estrellas, opíparas comidas en el Hotel Hilton y ministros, asesores, alcaldes y hasta concejales que se apuntaron a la fiesta autoinvitándose, entre ellos incluso varios políticos de pueblos de Madrid. La conexión de televisión falló, Ana Botella hizo sonrojar a millones de españoles con su inglés chapucero, una pregunta sobre la destrucción de pruebas (bolsas de sangre) por orden de la jueza Julia Patricia Santamaría que investigaba el dopaje (y no fue sancionada por el CGPJ) aireó la situación de la justicia en España, la delegación española no prestó atención a los discursos… Si a ello sumamos la masiva corrupción política, la ruina económica, el paro descomunal, la falsificación de encuestas y datos que habitualmente practican nuestras élites, el despilfarro en el gasto público frente a la extrema crueldad extractiva hacia los ciudadanos, era previsible que la pregonada y anunciada victoria de Madrid como sede de los Juegos Olímpicos fuera tan solo la última mentira que la clase política y mediática española quiso hacer tragar a los ciudadanos. Y como era de esperar, cuando se consumó la derrota, al menos dos aviones privados recogieron a políticos y empresarios en su regreso a Madrid, mientras la delegación olímpica española se quedaba tirada en Buenos Aires para volver en vuelo regular.

Germán Crespo: ''Con este calendario esperaba sacar 6 puntos en los primeros 5 partidos''

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Sobre el comienzo de la liga afirma Germán Crespo estar muy satisfecho porque “después de lo vivido este verano, en cuanto al tema del presupuesto, no se sabía si se iba a dar continuidad al proyecto que venimos ya trabajando durante años anteriores” y que a pesar de la tardanza y de tener que hacer un equipo con gente nueva y de gente joven “hemos tenido la suerte y la capacidad de sacar 6 de 6 y con esa ilusión vamos a afrontar el partido del domingo y con esa tranquilidad”.
Lo cierto es que el calendario de Liga de este grupo noveno de la Tercera División no deparaba un comienzo fácil para el Atarfe y así nos lo hacía saber Germán Crespo afirmado que “la verdad es que cuando oímos el calendario nos echamos las manos a la cabeza porque teníamos un calendario muy complicado, salvo el partido del domingo contra el Alquián, que es un recién ascendido, del cual ya conocemos el campo y el equipo que tenía el año pasado, cuando vimos que nos teníamos que enfrentar en la primera jornada al Loja, después al Villacarrillo, Alquián y luego recibir al Malagueño e ir a Martos, la verdad es que hubiera firmado tener 6 puntos para esos 5 partidos”. No ha podido empezar mejor la temporada para el Atarfe, mejorando así lo que esperaba Germán Crespo de este inicio de liga, y añadió que “ya hemos conseguido los 6 puntos, pues todo lo que consigamos en estos siguientes partidos pues bienvenido sea”.
Este nuevo proyecto del Atarfe ha dejado atrás muchas bajas importantes y así lo reflejaba Germán, concretando que “se ha marchado sobre todo la gente que marcaba un poco la diferencia el año pasado, en cuanto al tema de goles y algunos jugadores que daban experiencia por haber estado en categorías superiores como es el caso de Moi, Alex Bautista, Antonio Molina, Heras o Rubén”. Pero esto no parece preocupar al técnico del Atarfe, y está contento con el plantel que posee, porque “ han venido jóvenes recién salidos de juveniles que quieren abrirse camino en el mundo del fútbol y la verdad es que los chavales tienen ilusión, de mente andan muy bien y para mi forma de jugar me van a venir bien “. El técnico afirma además que van a “intentar que con la ilusión de esta gente joven que ha venido y con la que ha querido seguir confiando en el proyecto, intentaremos hacer una temporada lo mejor posible”, aunque para Germán Crespo hay una cosa muy clara, y es que su única meta “es lograr la salvación consiguiendo los puntos lo antes posible”.
Quizás lo más sorprendente de estas dos primeras jornadas hayan sido las derrotas de dos equipos llamados a liderar el grupo como son el Loja y el Maracena, a lo cual Germán Crespo también ha llamado la atención porque según él “El Loja, por plantilla y por tener una base importante del año pasado deberían estar más arriba y que cuando se acoplen empezarán a llegar los resultados, es verdad que nosotros allí los primeros 10 minutos supimos aguantar el chaparrón , pero a partir de ahí nos hicimos con el partido y quizá a ellos les sorprendiera un poco por la tardanza de hacerse el equipo, porque el equipo está en plena creación”. Sobre estos dos equipos, lo único que añadió Germán es que “los dos son grandes equipos y están llamados a estar arriba por presupuesto y por calidad en su plantilla”.

Los tres mejores ejercicios de musculación


Al hablar de entrenamiento para desarrollar masa muscular o de musculación, siempre encontramos variados ejercicios que se incluyen en una rutina, pero dentro de esta gran variedad de movimientos, hoy destacamos los tres mejores ejercicios de musculación si contemplamos el estímulo que producen, los músculos que involucran y sobre todo, su presencia en los entrenamientos.
A nuestro criterio (y el de muchos entrenadores y entrenados), los tres mejores ejercicios de musculación son: las sentadillas, el press de banca, y el peso muerto. Todos estos ejercicios solicitan varios músculos al mismo tiempo y producen un gran estímulo para el crecimiento muscular. Son ejercicios compuestos que permiten variaciones y que además de ayudarnos a hipertrofiar y/o ganar fuerza, pueden acondicionar nuestro sistema cardiovascular.
Las sentadillas trabajan los músculos de las piernas y glúteos, pudiendo hacer hincapié más en los cuádriceps, en glúteos e isquiotibiales, en aductores o abductores según separemos los pies.
Asimismo, requiere de la contracción del abdomen para mantener la postura durante el movimiento y demanda una respuesta metabólica global que convierte a este movimiento es un completo estímulo para nuestro cuerpo, por eso y por su gran popularidad, este ejercicio se incluye entre los tres mejores seleccionados.
El press de banca por su parte es un ejercicio muy completo que demanda el trabajo de los músculos del tren superior, sobre todo, pectorales, tríceps, deltoides y serratos. También pueden aplicarse variaciones e incidir en diferentes porciones del pectoral según cambiemos la separación de las manos en el agarre de la barra o según bajemos la barra más cerca del mentón o en las cercanías de la parte inferior del torso.
Es también un ejercicio que involucra diversos músculos y que tiene una elevada intensidad si se realiza adecuadamente. Por eso, el press de banca también es un movimiento muy empleado a la hora de buscar desarrollo muscular y hoy se incluye entre los tres mejores ejercicios de musculación.
Por otro lado también incluimos a un ejercicio muy utilizado en las rutinas de entrenamiento con carga que no es sencillo de realizar pero si altamente efectivo, se trata del peso muerto que trabaja principalmente el tren inferior, sobre todo, glúteos y femorales, aunque también podemos trabajar la zona lumbar con este movimiento que requiere que de una buena técnica para dar los resultados esperados.
peso muerto1
Es de gran intensidad y también necesita de la movilidad de diversos músculos para ejecutarse, por eso y por su intenso estímulo, este ejercicio es contemplado como uno de los tres mejores en musculación.
Estos tres ejercicios están presentes en todas las rutinas de musculación, permiten variantes y son de gran intensidad por lo que estimulan efectivamente el desarrollo muscular y son escogidos por muchos como los mejores ejercicios para nuestros músculos. Si bien existen otros ejercicios efectivos y que deben complementarse con estos tres grandes para lograr un buen trabajo del cuerpo, creemos que estos ejercicios son los más destacados al momento de ejercitar los músculos.

Puche (Córdoba B): "El orgullo de competir ante cualquiera con gente de la casa" (Compartimos orgullo en Antequera)


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Aunque lo cierto es que, recién comenzada la temporada, sólo un equipo no sabe lo que es puntuar en el Grupo IV Segunda B, el Atlético Sanluqueño, el Córdoba B ya puede decir que sabe lo que es sumar en la categoría de bronce. Ayer firmó un merecido punto en Almería, un equipo que el pasado año quedó quinto y que cuenta con la fortaleza de tener a un club de Primera suministrándole gasolina.

Además, hay que tener presente que el filial jugó sin hombres clave, casos de Bernardo y Gálvez, con el primer equipo al estar lesionados Armando y Pelayo, así como Juan Guerra, que cumplió el primero de sus dos partidos de sanción por la expulsión contra el Melilla. Ausencias que Puche decidió cubrir con gente del juvenil a la que no llevó por llevar.

"Vamos a hacer lo posible para consolidar la categoría", comentaba el técnico cordobesista a los compañeros de Almería, pero "el verdadero éxito de cantera es que haya tres juveniles en el partido de hoy". Y es que si Sebas debutó a sus 16 años en Segunda B, además José Antonio González sentó a Mane en el banquillo y Sergio Domínguez fue elegido como uno de los recambios dejando inédito a Mendi.

Con todo ello, Puche vio un partido donde le pareció "justo" el empate, "ya que ambos equipos hemos tenido ocasiones para llevarnos el partido". El técnico valoró especialmente el punto porque el filial rojiblanco "es un equipo muy vivo, muy rápido y que juega muy bien al fútbol".

El ritmo de juego fue alto, pero el Córdoba B no acusó ese carácter unido lógicamente a una categoría mucho más profesional. "Fuimos asentándonos poco a poco y, sobre todo, en la segunda parte tuvimos ocasiones claras. A partir de los errores se creaban opciones para ambos equipos". El domingo, más en Guadalajara.